公式LINE登録者様限定【第一章】ダイエットしている人の１０％の人しかできていない1つの事
この度は、公式LINEの登録ありがとうございます
まずは、僕がこのブログを
書くことになった経緯をお話しします
僕は、私立の高校で
野球をしていました
僕は野球をしていました
体重が８０キロまで増やすも
体は重く、腰回りが窮屈でした
体重制限が厳しくとにかく食べさせ
られてた僕は完全にポッチャリ体型に
なってしまいました
野球がなかなか上達しない
僕は、ただ体重だけが増え
なかなか野球の上達が
出来ずにいました
体重を増やしてもそれを
どう活かしていいかがわかりませんでした
自分が頑張って取り組んでいる事
に対して結果が出ないとなると
ダイエットでもそうですが
精神的にきつかったです
それでも、頑張ると決め
自分なりに試行錯誤する
それでも、自分なりに試行錯誤を
繰り返し頑張っていました
ですが、そう簡単には
うまくいかず結果にはなかなか
結びつくことはありませんでした
周りとの差が開き、
結果も出せず
失敗の連続でした
突然やってきた
外部からの指導者に出会う
高校二年生の時に、突然僕のチームに
外部コーチがきました
その方に大事なのは
体の使い方だという事を学びました
野球がうまくなっていく
その、指導者に教わってからというもの
僕は少しずつではありますが
野球選手としての技術が向上
していきました
僕はその時
何をするにも
適切な方法ややり方がある
という事を知りました
そして野球が楽しくなりました
嘘のように結果が出る
僕は、突然来た指導者のおかげで
試合にも出させてもらえるようになり、
気が付いた時には、
自分の思うように
野球のプレーをコントロール
できるようになりました
ダイエットにすごく
効果的だという事がわかる
野球をやめた僕ですが、
これは、ダイエットにすごく
効果的なのではないかと思いました
きっと、
体の使い方、仕組みを理解して
ダイエットに取り組むことが
きっとできている子が
少ないと思ったからです
そして、それは体の使い方なので
いつでも、どこでも、
簡単に、お金をかけずに
痩せられるという事を
僕は知りました
似たようなことをダイエットに
取り入れている人がいた
そして、まだ知っている子は少ないですが
似たようなことをしている子がいました
しっかり、痩せられていました
ですが、プロに教えてもらった僕とは違い
やり方などが、どーも曖昧でした
それでも、効果が出るなら、、
正しい知識と、
正しいやり方でやれば、
もっと痩せられると確信しました
次はあなたが痩せて、
周りを驚かせてみませんか？
僕が実際に体験したように、
このダイエットはきっと
あなたでもできる
こう確信しています
僕もあなたのように初めは
何もかもうまくいかなかったです
自分で毎日悩んでいました
でも、体の使い方を
学んでからというもの
こんな僕でも結果がでたんです
僕が初めは知らなかったように
あなたも今は知りません
ですが、それは
知っているか
知っていないか
この差でしかありません
特別何かが優れていないといけない
難しい知識がいる
お金がかかってしまう
こういったことは、
必要がないのです
あなたでも痩せることができると
ここで断言します
なぜなら、
僕や周りの子が教えてもらった子も
教えてもらいだしてから
簡単に上達できたからです
なので、うまい下手ではない
という事を知ってもらいたいです
あなたは、昔の僕のように
いま、毎日悩んでいると思います
痩せなきゃと何回も一日の中で
思っていると思います
だから僕は、
今のあなたの力になって
自分でも痩せることができたという
達成感や自信を持ってもらいたいです
今回、僕がこのブログを立ち上げ
この無料プレゼントをあなたに作った理由
それは
いつでも、どこでも、簡単に、
お金をかけずに痩せるの実現
これを念頭にかかげ、
記事にして書こうと思いました
ですから、僕の記事を読んで頂いたあなたには
いつでも、どこでも、簡単に、
お金をかけずに痩せるを
実現してもらいます
こんな、ダイエットあればいいのにな
と一回は思ったことがあると思います
今回、僕は夜働いている子向けにこの
記事を作りました
なぜなら、他の子に比べて痩せにくくて
多くの子が悩んでいると感じたからです
僕は、今まで女性と話した中で
どんな人と話していても
痩せたい
この言葉を何回も耳にしてきました
女性にとって痩せるとは
すごく大切なことなんだなと思いました
それを聞いた僕は心の中で
痩せるの簡単なのにな
こう思っていました
そして僕は、周りや世の中の僕が知らない
あなたに僕が記事を書くという形で
痩せたいという悩みを
解決させてあげたいと思い書きました
そして、僕が教えてあげたいダイエットは
まだ、やっている人が少なく
一見、そんなんで痩せるのかよと
思われる内容かも知れません
ですが、気づいてしまった人は
どんどん結果をだし
永遠に痩せていっています
ですが、その中でも
しっかりとできていなかったり
違っていたりする部分があります
僕はそれを見て、
自分だったら正しく説明し
教えた人には、
必ず痩せてもらえる
そう自負しています
ぜひ、最後まで見ていってください
では、第一章ですが
まず、あなたはダイエットもしくは
痩せる、それをキープする事において
何が重要だと思いますか？
そして、あなたがこの人綺麗だな
この人みたいになりたいな
と思っている人とあなたは
何が違いますか？
まずはあなたでも、綺麗だなと思う人に
近づける事があります
いわば、
初級編とでも言っときましょうか
これができるだけで
まずどんなダイエットでも、
効果が上がりやすくなります
そして
ダイエットの基本でもあり、
痩せている人に
少し近づく事ができると思います
ですが、今までのように
ただ、やみくもにやっていては
どうしても痩せることから
遠のいてしまいます
そして、
ダイエットの効果の半減
こういった、
結果にまでつながってしまうという事
ですがこれは、
あなたも一回は聞いたことや
自分で意識したことがあるはず
そうです、
それは姿勢なんですよね
以前、別の記事にも
少し書きましたが
これは、非常に大事になってきます
正直、言わなくても
どんなけ大事かというのはわかると思います
考えてみれば反則的なスタイルを持つ
女優や芸能人は見られているという
意識のせいか、
姿勢ってすごくいいんです
そして言うまでもなく上の写真のように
Ｓ字のようになっていたり
猫背になっていたり
左右のバランスがおかしかったりすれば
ダイエットをしても
正しい姿勢でできていなかったり
どうしても、、
効果の半減につながります
そして、そもそもの話
姿勢が悪いだけで
太っているとか
体型がよくないと
思われてしまいます
普段の生活でも
ダイエット中でも
姿勢を意識してください
そしてこれは、、
今のあなたでもできる事なのです
そして、実は
姿勢を矯正する事で
身長が伸びる
というケースがあります
ということは、
その行為自体に
ダイエットの要素があるという事
身長が伸びれば、
以前よりも体型はよくなったという事
になります
なぜなら、
身長に対する体重で基本的は
判断されるからです
なのでまず、姿勢を日常生活で
意識することが最初あなたが
何もしていなくても
自分にできる事なのです
僕は女性を見たとき
姿勢がいい子のほうが
好印象に見えます
姿勢が良く、胸を張って歩いていると
魅力的にみえますよね
正直、これは
誰でもできる事なので
やってみて下さい
意識が薄れてきた、
少しまた、太った気がする
そんな時は何度も
日常生活の中で意識して
常にいい姿勢で生活できる
と最高ですね
タイトルにもありますが、
ダイエットをしている人の
１０人に一人しか姿勢を意識していない
もしくは、
できていないというのが
データとしたあります
この記事を読んでいる
いま、この瞬間から
やってください！
今から変わりましょう！
という事で今回はここまでです
まずは姿勢から実践していきましょう
ここまで、第一章でした
ここでお知らせがあります
僕はこれからも、、
あなたのような、
本気で痩せたいと願う子の為に、
ダイエットをする上で
知っておくべき知識
体重が落ちる、
痩せるという現象の意味
などを書いていきます
痩せているかいないかは
ただ方法を
知っているか知っていないか
ただそれだけの差でしかありません
じゃあ、今まで苦しめられてきた
そこのあなたも、、、
この機会に、、
知る側に回りませんか？
僕と一緒に
いつでも、どこでも、簡単に、
お金をかけずに痩せるを
実現させませんか？
なお、
現在ダイエットで痩せるための
情報を公式LINEに登録して頂いた
方限定で発信しています
もちろん全て無料です
僕と一緒に
本物のダイエットをしましょう
お待ちしております
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＠321xlgxy
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ありがとうございました
呑み屋の子必見、毎日三食以上取ってしまう方は○○を探すべきです、
どうも、つーちゃんBlogです
今回は、呑み屋の女の子の悩みの中で
どうしても、三食以上毎日とってしまう
という子がいましたので
どうしたらいいのかについて
書いていこうと思います
この話を聞いた時すごく共感しました
やはり、仕事の始まりと終わりが
特殊な職業なので、
どうしても、食生活のばらつきや
自分で、決まった時間に
決まった量だけ食事をとる
のは難しいと感じました
さらに、呑み屋の子なんか
同伴、アフターなどがありますので
食べる機会が一日の中で増えてしまいますね
今回はこれを聞いてなるほどと
思ったので僕なりに解答していきたい
と思います
僕の解答したことができれば
一日に三食以上取っている子でも
痩せることが可能です
そして
体型や体重を気にせずに
仕事にとり組めると思います
ですが、これまでと同じ場合
もしかしたら、
体重や体型を気にして呑み屋の仕事
をやめてしまうかも、、
そうでなかったとしても、
仕事に影響が出てしまいます
いわば、
呑み屋の女の子は、ダイエットを
するにあたってとても不利な環境
なのかもしれないですね
やっぱり、一緒に飲み食い
する職業ですからね
ですが、そんな呑み屋の子
でも、方法はあると僕は考えます
それは、何かというと
食事制限以外で痩せられる方法をしっかり探すこと
なんですよね
食事関連のダイエットを
してる子は多くの割合を
占めてくると思います
ですが、やはりお酒を飲んだりも
しますので難しい
ならば、それに代わり
食事関連以外で、
しっかり取り組んでいける
ダイエット
これを、見つける事ですよね
今はダイエットの種類が
たくさんありますから、
試してみてはどうでしょうか
お金をかけるやり方なんかは
エステなんか主流ですよね
エステなんかは呑み屋の
女の子多いイメージあります
かけない場合でも
運動する類のものありますよね
最近なんかは、
筋トレ女子なんて言ってる
インフルエンサーもいますよね
食事制限をしないと
痩せられないなんて定義は
ありませんから
しっかり、探していけば
しっかり、痩せられると思います
今回はこれで終わります
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ありがとうございました
呑み屋の女の子必見、○○は信じないでください
どうも、つーちゃんBlogです
今回は、呑み屋の女の子に向けて
信じないでほしいものについて
書いていこうと思います
夜に働いている女の子って
働く過程で、痩せることに関しての
使命感的なものが
他の子より若干あると
個人的に思っっています
職業柄、自分を売っていく職ですから
何かと、敏感になることでしょう
さて今回、その呑み屋の子に向けて
絶対に信じてほしくないものがあるんです
この、信じてほしくないものが
わかっていただいたら、、
しっかりとした意味のある
ダイエットに取り組めます
失敗しても次につながる
ダイエットができると思います
そして、固定観念をなくす
事ができます
ですが、これを信じてしまったが最後
お金が飛ぶ
騙される
痩せられない
もう最悪な結果が待っていること
間違いなしだということ
だいたい、想像付いてきたでしょうか
ダイエットについてこの世の中に
はびこっている物があるはずです
それは、、
紹介されるダイエット商品
ですよね
ですが、これを見ているあなたは
おいおい、待てよと
言いたくなるかもしれません
ですが、いまだかつて
誰もが知っているダイエット商品
何かありましたか？
ようは、リスクなんです
そんなすべて、否定的にとらえるのも
だめかもしれませんが
僕はそんなもの買わなくても痩せられる
という事は知っているので
そんな、なんでもかんでも
買いません
そして広告とはみんなに知って
買ってもらうためのもの
インスタグラマーや人気youtuber
が紹介したからと言って
それが本当にいい商品だなんて保証は
ないという事なんです
だってそれが仕事なんですから
紹介する人たちは（笑）
特に呑み屋の女の子なんかは
少しお金は持ってるよと
まあ、そんな方少なくはないと思います
そして、不規則な生活ゆえに
これよさそうだ買ってしまう
こんなケースざらにありますね
そして、効果が出なかったら
次のもの
そのようなダイエットは、
何の意味もないダイエットに
なってしまいます
若い子なんか、
SNSなんてのは慣れてますから
手を出してしまうかもしれないですね
ですが、そんなことも言ってられないので
そういった、ダイエット商品
を買って試してもいい例があります
それは、その商品のことを
これでもかというくらいに
調べてどんな効果があるからと
根拠があって買う事です
これなら、使う用途であったり
正しい使い方がわかっていれば
痩せられなかったとしても
次につながるダイエット
になるんではないでしょうか
ここまで読んでいただいている
子ならわかっていただけたかと
思います
ぜひ、参考にしてください
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夜働いている子必見、○○をしたら痩せられます
どうも、つーちゃんBlogです
女の子でも夜に働いている子は
少なからずいます
そして、夜に働きだすと
帰ってから寝れなかったり
食事も食べ過ぎてしまったり
様々な問題が出てくると思います
きっと、夜働いている子なら
ダイエットの辛さを
一回は経験したことあると思います
今回は、夜勤をしながらでも
痩せていくにはどうりたらいいのか
について書いていきます
この○○ができれば、
夜勤をしている子でも
痩せられると思います
さらに、
狂いがちな食事と睡眠にも
いい効果が期待できると思います
でも、できなければ
溜まっていくストレスと体重に
一生悩まされることになります
やはり、僕のイメージでは
夜働いている子は、ダイエットで
悩んでいる子が多いと感じました
ですので今回はしっかり、
参考にしてほしいと思います
ではいきましょう、
この、○○とは
日中に外出をすることです
あ、これはちなみに仕事の日であってもです
僕は、これは夜勤をしながら
痩せていくにあたってとても重要な
ことなのではないかなと思います
そして、その理由なんですが
先に最悪のパターンを書いておくと
睡眠時間がちゃんと取れていない
食事も食べ過ぎてしまう
昼間は家におり、グダグダしている
こういった状態が最悪であって
太る要素しかないと思います
ですが、昼間歩いたりすこし外出する
時間を入れることで発生する
メリットがあります
まず、人間は夜よりも昼のほうが
カロリーを消費します
そうです、夜勤をしている子は
昼間に働いている子よりもカロリー
を消費できないという事
だから、昼に少しでも
体を動かして行動を起こすことが
とても大切になってきます
いきなり、走ったりジムに昼間から
行くのも難しいと思います
ですから、なるべく外に出る
機会を増やすだけでも健康につながり
ダイエットつながるのです
そして、昼間も動いて夜勤もしてと
なったら帰った時も少しは寝付けるように
なると思います
少しの時間でも昼の時間に外に
出る習慣をつけていってほしいと思います
その昼の時間を使って、
ダイエットをすることができたら
さらにいいと思います
そうすれば、適当にとってきた
食事にもきっと変化はあると
思います
ぜひ、試してみて下さい
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モチベーションが上がらない子必見、すごく効果的な方法は○○です
どうも、つーちゃんBlogです
今回は、悩んでいる子が多いであろう
モチベーションについてです
やはり、やり始めてすぐに
モチベーションが上がらずに
挫折してしまう子
もしくは、
途中まで順調にできていたが
途中でモチベーションが上がらなく
なってしまった子
そうゆう時期はやはり一度は
訪れてしまうと思います
これは、ダイエットに
限ったことではないと思います
僕にも経験はありますが、
そんな時、すごく役に立つ
方法があると思ったので
今回は書いていこうと思います
この、方法ができれば
モチベーションが下がるどころか
逆にやる気が出てくると思います
さらには
若い子は特にダイエットが
楽しくなると思います
でも、できないと
今までのように始めても、
途中で挫折する事になります
ダイエットしなきゃと思っても
なかなか、始められない
なんて状態になります
自分には絶対に痩せなきゃいけない
理由がある子は、
ある程度は続けられると思いますが
そんな子ばかりではないです。
今回はそんな子にとっても
すごくいい方法だと思います
ではいきましょう
その方法は、、
友達と一緒にダイエットを
することです
この方法では
かなりいい方法だと言える理由があります
まず一つに
自分がサボりたい時でも、
やらなきゃと思える事
友達とやっていれば、
やらないといけないという考えに
なりますよね
一人だと、めんどくさいと
サボってしまう時でも
友達がいればやろうかなと
きっと思えると思います
他にも
身近に目標がいるというのは
かなり大きいのではないでしょうか
友達よりも痩せたい、
友達が一緒にやっているから
友達をびっくりさせたい
やはり、身近に一緒にやっている子
がいるとモチベーションは
どんどん上がっていくのではないでしょうか
それで痩せられたら
すごく楽しいですし
うれしいと思います
さらには、情報を共有できるという
事も、この方法のいい点ですよね
やっていく中で、お互いのやり方や
いい方法があれば共有できたりしますよね
一人でやっていたら、出てくる悩み
でも友達とやってればかなり
少なくなっていくのではないでしょうか
言い出せば止まらないくらいに
いい事が出てくると思います
ダイエットとはほとんどが
辛いと思いますが
友達とやることで
モチベーションをあげて
取り組んでいってみては
どうでしょうか
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食べることが好きな子必見、食べながらでも痩せる方法は○○です
どうも、つーちゃんBlogです
今回は、食べることが好きで
食べながらダイエットをしたい
そんな悩みを持っている子に
向けて書いていきます
食べることを我慢してダイエットを
すると、ストレスでなかなか続けられない
ダイエット中に食べ過ぎてしまう
どんな子でも、
食べるのを我慢するのは
難しいと思います
では、食べるのを我慢しなくても
痩せられる方法はないのでしょうか
僕は可能だと思います
もしも、この方法ができれば
食べることを我慢しなくても
痩せることができます
さらには、
今まで感じてきた、食べたせいで
太ってしまう事への
ストレスもなくなります
でも、この方法ができなければ
食べるという好きなことを
我慢してダイエットを
しなくてはいけません
という事は
痩せたとしても、
また食べてしまうのでリバウンド
なんてことも多いと思います
食べることが好きだから
ダイエットができない子もいると思います
ですが、
諦めずにこの記事を見て
挑戦してほしいと思います
では、紹介していきます
今回紹介する方法とは、、
筋力トレーニングです
有酸素運動もありです
食べることが好きな子にとっての
利点はいくつかあります
まず、一概には言えませんが
一日に消費するカロリーと
一日に摂取するカロリーによって
痩せるか太るかというのは
すごく関係してきます
食べる事が好きなら
摂取するカロリーに対して
より多くのカロリーを
消費すればいいだけの話なんです
そうすれば、食べることを犠牲に
しなくともダイエットは可能です
食べることをモチベーションと
できるなら悪くないダイエットだと思います
あと、理由を挙げるとしたら
ストレスが少なくなると思います
トレーニングすることが苦痛でも
食べる楽しみがあれば
割と続けられると思います
どうでしょうか、
筋力トレーニングと言っても
ジムに行かなくても
家でも全然やろうと思えば
できます
若い子でも、食べることが
趣味の一部という子も多い気がします
そうゆう子でも、
このダイエットならやっていけるのでは
ないでしょうか
ぜひ、試してみてください
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ありがとうございました
夜働いている子必見、○○を大事にすると痩せられます
どうも、つーちゃんBlogです
あなたは、働き終わって夜に
家に帰ることはありますか？
働く時間帯は人それぞれですが
夜勤が中心になっている子も
少なくないと思います
今回はそんな子に向けて
書いていこうと思います
夜勤をしている子の悩みの
中で、生活リズムが狂ってしまう
というものがあります
確かに、今までの生活とは一変して
慣れずに大変だと思います
では今回は、その中で痩せていく
にはどうしたらいいのか
を書いていこうと思います
この、○○ができれば
夜型の生活の人でも、
しっかり痩せていくことが
できるようになります
そして、体調もいい状態で
ダイエットに取り組めます
逆にできなければ、
ダイエットどころではなく
良くない生活習慣が
つきやすくなります
今までの生活とは逆なので
寝れなくなったり、普段より疲れが溜まる
なんてことも多いと思います
では、その状況の中でダイエットを
していくにはどうしたらいいのか
では、いきましょう
この大事にすることとは
ダイエットをしている時、もしくは
ダイエットを始める前に
毎日の生活パターンを見直して、
健康に気を遣う事です
要する健康な状態でダイエットに
取り組んでほしいということ
まだ夜勤をして間もない子も
多いと思います
ただでさえ、体調やストレスを
感じやすいのに、
不健康な体でダイエットをするのは
体がついていけないと思います
なので、できればダイエットを
する前に、
睡眠時間を確保したり
決まった時間に食事をしたり
風邪をひかないようにする
といった、事をできているのかが
重要になってきます
睡眠時間なんかは、寝る時間が
ながかったり、短かったりすると
偏りが出てとても健康的とは言えません
食事にしても、毎日食べる時間も
バラバラで量も多かったり、
外食やコンビニだけみたいになると
いうまでもなく、
良くありませんよね
特に、今書いた食事と睡眠はバラバラに
なりがちではないでしょうか
そのせいか、夜勤で働いている子が
ダイエットをすると必ずと
言っていいほど失敗します
それは、ダイエット以前に
生活リズムそのものが普通の子
よりもどうしてもずれてしまうからです
ですのでまずは、
夜勤をしながらでも、
毎日なんらストレスないなと思える
くらいに、健康面にきを使ってください
なので健康面に関してはほかの子
よりも、だいぶ考えないと
いけないと思います
これが、できてくると
余裕をもってダイエットに
取り組めると思います
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました
